Köp ditt löpband online!

Löpband

Att löpa är en av de bästa motionsövningar som finns. Du förbränner inte bara kalorier och fett, utan det stärker även ditt lungsystemet mer effektivt än nästan någon annan form av träning. Många som löper utomhus njuter av variationen och stimulansen av att se landskapet förändras och andas in den friska luften, men tyvärr kan vädret snabbt förändras. P.g.a det beger sig många löpare motvilligt till gymlokalen under vintermånaderna för att träna på ett löpband. Är detta en bra kompromiss? Springa på band kontra att springa utomhus – vilket är bäst?

Köp ett löpband online:

Webbutik Information Besök butik

Lpband hos Trningspartner
  • Stort utbud av löpband
  • Konkurrenskraftiga priser
  • Kampanj! Upp till 30% rabatt på löpband!

Alla löpband hos TräningsPartner

Lpband hos Sporttema
  • Stort utbud av löpband
  • 30 dagars öppet köp
  • Alltid fri frakt

Alla löpband hos Sporttema

Löpband eller springa utomhus: vilket är mest effektivt?
Enligt en artikel som nyligen publicerades i en löptidning, är det mer effektivt att springa utomhus eftersom den förbränner cirka fem procent mer kalorier än att springa på ett band. Detta beror på bristen på vindmotstånd inomhus och det faktum att den rörliga bandet lägger till fart. Löpning utomhus är också mer motiverande för vissa människor än att köra inomhus på ett motionsband – särskilt när vädret är fint utomhus.

Löpbandsträning eller springa utomhus: nackdelarna utomhus.
Löpning utomhus har fler nackdelar än vädret. Att springa på hårt underlag såsom trottoarer och asfalterade vägar ökar risken för stressfrakturer och överansträngningsskador – särskilt om man inte använder ordentliga löpskor med bra dämpning. Skador från att löpa utomhus kan betyda att man får tillbringa flera veckor med att vila upp sig och som kräver att man långsamt bygger upp sin träning igen. Plus att alla som har ortopediska problem mår bättre av att träna på ett motionsband istället för att springa utomhus.

Intervallträning på band
Trots att utomhuslöpning bränner fler kalorier, så finns det sätt att göra bandet lika effektivt. Prova intervallträning på ditt löpband för att bränna fler kalorier. Detta innebär att du kör i långsam takt i två minuter följt av en minut av en fullständig satsning på att maximera syreförbrukningen. Växla med detta fram och tillbaka i tjugo minuter. Detta är en tuff träning som ger snabba resultat. Du kan också göra bandet mer effektivt genom att öka lutningen för att simulera den varierande terrängen du handskas med när man springer utomhus. Motstå frestelsen att hålla lutningen låg och tempot stadigt. Löpbandsträning ska vara en utmaning också.

Löpband

Springa på band eller springa utomhus: Slutsats?
Att löpa utomhus kan vara ett mer effektivt sätt att bränna kalorier, men löpbandsträning kan vara så utmanande som du gör det till. Utmana dig själv med bandet genom att öka hastigheten och lutningen, då får du en effektivare och mer varierad träning.

Gillade du denna guide får du även läsa vår guide om crosstrainers, Crosstrainerguiden, där du kan få matnyttig information om crosstrainers.

Författare:


Hur effektivt anser du att löpträning på band är? Lägg din röst, där 10 stjärnor avser mycket effektiv träning:

VN:F [1.9.12_1141]
Rating: 8.4/10 (23 votes cast)
Löpband, 8.4 out of 10 based on 23 ratings